孕吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、心理調(diào)節(jié)、穴位按摩、藥物治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、代謝異常、妊娠劇吐等原因引起。

1、激素影響：妊娠早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激嘔吐中樞，維生素B6能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸合成，減輕神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮。建議每日分次服用10-25mg維生素B6，聯(lián)合生姜制品食用效果更佳。

2、胃腸不適：孕激素導(dǎo)致胃排空延遲，維生素B6可促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝，改善消化功能。選擇易消化的蘇打餅干、小米粥等堿性食物，餐后保持半坐位姿勢30分鐘。

3、情緒管理：焦慮情緒會加重妊娠反應(yīng)，維生素B6參與5-羥色胺合成。每日進(jìn)行正念呼吸練習(xí)，配合聆聽α腦波音樂，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

4、中醫(yī)調(diào)理：內(nèi)關(guān)穴按壓配合維生素B6使用可調(diào)和胃氣。用拇指按壓手腕內(nèi)側(cè)三橫指處，每次持續(xù)5分鐘，每日3次，注意避免空腹操作。

5、病理情況：妊娠劇吐需排除甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，維生素B6注射液可與甲氧氯普胺聯(lián)用。出現(xiàn)體重下降超過5%、酮尿陽性等指征時需住院補液治療。

孕吐期間保持少食多餐原則，每日攝入不少于130g碳水化合物，優(yōu)先選擇香蕉、土豆等富鉀食物。散步等低強度運動每天堅持30分鐘，睡眠時間保證8小時以上。嘔吐后及時用溫水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)，臥室保持通風(fēng)減少異味刺激。