舌苔泛黃可能由飲食因素、口腔衛生不良、消化系統疾病、呼吸道感染或濕熱體質等原因引起。

1、飲食因素：

長期攝入含黃色素的食物或飲料可能導致舌苔暫時性黃染。常見食物包括咖喱、柑橘類水果、胡蘿卜等。這類情況通常無需特殊處理，停止食用后舌苔顏色可逐漸恢復正常。吸煙者因煙草中的焦油沉積也易出現舌苔黃膩現象。

2、口腔衛生不良：

口腔清潔不足時，脫落的上皮細胞和食物殘渣在舌面堆積，經細菌分解可能形成黃色苔膜。伴隨口臭癥狀，通過加強舌面清潔、使用刮舌器、含氯己定漱口水等措施可改善。夜間張口呼吸者因口腔干燥更易出現此情況。

3、消化系統疾病：

胃食管反流、慢性胃炎等疾病可能導致膽汁反流，引發舌苔黃膩。通常伴有腹脹、噯氣等癥狀，需通過胃鏡檢查確診。治療需針對原發病，常用藥物包括鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等抑酸劑，配合促胃腸動力藥多潘立酮。

4、呼吸道感染：

急性扁桃體炎、鼻竇炎等上呼吸道感染時，炎性分泌物倒流至舌背可形成黃苔。多伴有發熱、咽痛等癥狀，血常規檢查可見白細胞升高。需進行抗感染治療，如阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素，配合生理鹽水漱口。

5、濕熱體質：

中醫辨證中的濕熱內蘊體質者常見舌苔黃厚膩，可能伴有口苦黏膩、肢體困重等癥狀。調理需清熱化濕，可選用含黃連、黃芩等成分的中藥方劑，飲食宜清淡，避免辛辣油膩食物。

保持每日早晚刷牙時清潔舌面，使用軟毛牙刷或專用舌苔刷從舌根部向舌尖輕柔刮拭。飲食建議增加冬瓜、薏苡仁等利濕食材，減少燒烤油炸食品攝入。適當進行八段錦、太極拳等溫和運動促進新陳代謝。若黃苔持續兩周以上不褪，或伴隨消瘦、持續發熱等警示癥狀，需及時就診消化內科或中醫科排查潛在疾病。夜間睡眠建議側臥減少張口呼吸，室內保持50%-60%濕度預防口腔干燥。