大便不暢通可通過乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物緩解，通常由飲食纖維不足、水分攝入少、腸道菌群失衡、久坐不動、腸易激綜合征等因素引起。

1、乳果糖口服溶液：

乳果糖是一種滲透性瀉藥，通過增加腸道水分軟化糞便。該藥物適用于慢性便秘患者，尤其對老年人和孕婦相對安全。乳果糖在結腸中被細菌分解為有機酸，能降低腸道pH值并刺激蠕動。需注意過量服用可能引起腹脹或腹瀉。

2、聚乙二醇4000散：

聚乙二醇作為容積性瀉藥，通過氫鍵固定水分增加糞便體積。該藥物不影響電解質平衡，適合長期使用。溶解后的溶液能軟化大便并促進腸道傳輸。服用時需配合足量飲水以達到最佳效果，腎功能不全者需慎用。

3、比沙可啶腸溶片：

比沙可啶屬于刺激性瀉藥，直接作用于腸神經系統增強蠕動。該藥適用于急性便秘的短期治療，通常在6-12小時內起效。長期使用可能導致腸道依賴性和電解質紊亂，不建議連續使用超過1周。

4、飲食纖維不足：

每日膳食纖維攝入低于25克會顯著增加便秘風險。全谷物、芹菜、火龍果等富含不可溶性纖維的食物能增加糞便體積。建議逐步增加纖維攝入至每日30克，同時配合飲水避免纖維吸水膨脹導致腹脹。

5、腸道菌群失衡：

腸道益生菌減少可能影響短鏈脂肪酸合成，導致腸蠕動減弱。雙歧桿菌和乳酸桿菌等益生菌能改善腸道微環境。發酵食品如無糖酸奶、泡菜可作為天然益生菌來源，必要時可補充益生菌制劑。

改善便秘需建立規律排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射。每日進行30分鐘快走或腹部按摩促進腸蠕動，避免過度依賴瀉藥。飲食中增加燕麥、奇亞籽等可溶性纖維，限制精制米面攝入。若便秘伴隨腹痛、便血或體重下降，需及時進行腸鏡檢查排除器質性疾病。