酒后關節疼痛可通過休息制動、局部冷敷、非甾體抗炎藥、補充水分及就醫評估等方式緩解。該癥狀通常由尿酸代謝異常、酒精性脫水、炎癥反應、關節損傷或痛風發作等原因引起。

1、休息制動：

立即停止飲酒及關節活動，避免加重炎癥。酒精會抑制抗利尿激素分泌導致脫水，使關節滑液減少，摩擦增加。抬高患肢促進靜脈回流，使用護具固定關節可減少機械性刺激。

2、局部冷敷：

用冰袋包裹毛巾敷于疼痛關節，每次15分鐘間隔2小時。低溫能收縮血管減輕腫脹，降低痛覺神經敏感度。注意避免凍傷，皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物干預：

短期使用布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥抑制前列腺素合成。秋水仙堿適用于痛風急性期，但需醫生指導。禁止阿司匹林以免影響尿酸排泄。

4、補充水分：

飲用淡鹽水或電解質溶液糾正脫水狀態，每日飲水量達2000毫升以上。水分不足會導致尿酸濃度升高，誘發結晶沉積。可適量進食西瓜、黃瓜等含水豐富食物。

5、就醫指征：

若疼痛持續48小時以上或伴發熱、皮膚發紅，需排查痛風性關節炎、感染性關節炎等病理性因素。血尿酸檢測、關節超聲等檢查可明確診斷。

長期飲酒者應限制高嘌呤食物如動物內臟、海鮮的攝入，每日酒精量不超過25克。建議進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬山、跳躍等加重關節負荷的活動。肥胖患者需控制體重，BMI建議維持在18.5-23.9之間。定期監測血尿酸水平，合并高血壓、糖尿病者需同步管理基礎疾病。突發劇烈關節疼痛時需立即停止飲酒并急診就醫。