兒童經常玩手機可能導致白內障的風險增加，主要與藍光暴露、用眼疲勞、維生素缺乏、遺傳因素、眼部炎癥等因素有關。預防措施包括控制屏幕時間、補充營養、定期檢查等。
1、藍光損傷：手機屏幕發出的高能藍光可穿透角膜直達視網膜，長期暴露可能加速晶狀體蛋白質變性。建議使用防藍光屏幕保護膜，每天累計使用時間不超過1小時。
2、調節痙攣：持續近距離用眼會導致睫狀肌持續收縮，可能引發晶狀體代謝異常。每20分鐘眺望6米外景物20秒，保持閱讀距離30厘米以上。
3、營養失衡：維生素C、E及葉黃素攝入不足會影響晶狀體抗氧化能力。日常多食用藍莓、胡蘿卜、菠菜等富含護眼營養素的食物。
4、遺傳易感性：部分兒童存在先天性晶狀體代謝缺陷基因，對電子屏幕輻射更敏感。有家族眼病史者建議每半年進行裂隙燈檢查。
5、繼發感染：揉眼行為可能將病原體帶入眼部，嚴重角膜炎可能波及晶狀體。培養勤洗手習慣，出現眼紅眼痛需及時就診。
預防兒童白內障需建立科學用眼習慣，保證每天2小時以上戶外活動，陽光中的多巴胺能有效抑制眼軸過度增長。飲食注意補充DHA和鋅元素，三文魚、堅果類食物每周攝入3-4次。3歲以下幼兒應盡量避免接觸電子屏幕，學齡兒童使用電子設備時需保持環境光線充足。定期進行視力篩查，發現視物模糊、畏光等癥狀應及時到眼科進行專業檢查。
