噯氣可通過調整飲食習慣、減少產氣食物攝入、控制進食速度、改善消化功能、緩解精神壓力等方式改善。噯氣通常由吞咽空氣過多、飲食不當、胃腸功能紊亂、胃食管反流、焦慮等因素引起。
奧美拉唑
生產廠家：四川科倫藥業股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過量，會出現視物模糊、意識模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動過速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經過透析清除，如意外過量服用，應該立即處理。
立即購買
1、吞咽空氣：
進食過快或頻繁咀嚼口香糖會導致過量空氣進入消化道。建議細嚼慢咽，避免用吸管飲用碳酸飲料，餐后保持直立姿勢20分鐘有助于氣體自然排出。
2、飲食因素：
豆類、洋蔥、西蘭花等產氣食物易引發腹脹噯氣。記錄飲食日記排查敏感食物，用生姜、茴香等助消化香料烹調，每日分6-8次少量進食可減輕胃部負擔。
3、胃腸動力異常：
功能性消化不良可能導致胃排空延遲。餐后散步15分鐘促進蠕動，順時針按摩腹部，飲用薄荷茶或陳皮水能緩解脹氣癥狀。
4、胃酸反流：
胃食管反流病與噯氣發作有關聯，通常伴隨燒心、反酸等癥狀。限制咖啡因和酒精攝入，睡眠時抬高床頭，藥物可選用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂。
5、情緒影響：
焦慮狀態會增強吞氣反應。練習腹式呼吸每天3次，每次5分鐘，瑜伽或冥想有助于調節自主神經功能，必要時可短期使用帕羅西汀、黛力新等藥物。
保持規律運動如快走、游泳等有氧活動每周150分鐘，飲食中增加發酵食品如酸奶、泡菜調節腸道菌群。若噯氣持續超過兩周或伴隨體重下降、嘔吐需消化科就診，排除器質性疾病可能。夜間癥狀明顯者建議晚餐控制在睡前三小時完成，避免高脂飲食。
