眼袋可通過冷敷按摩、調整作息、局部護理、醫美治療、手術矯正等方式改善。眼袋通常由睡眠不足、衰老松弛、遺傳因素、局部循環障礙、眶隔脂肪膨出等原因引起。
1、冷敷按摩：用冷藏茶包或冰毛巾冷敷眼周10分鐘，配合無名指從內向外輕柔打圈按摩。低溫能收縮血管減輕水腫，按摩促進淋巴回流。每日早晚各一次，避免用力拉扯皮膚。
2、調整作息：保證每日7小時深度睡眠，23點前入睡。睡眠不足會導致眼周微循環淤滯，建議午間閉目休息15分鐘，使用高枕頭減少面部浮腫。
3、局部護理：選擇含咖啡因、維生素K的眼霜，配合彈鋼琴式點按手法。咖啡因能增強血管張力，維生素K改善色素沉著。避免揉搓眼睛，卸妝時用棉片輕柔按壓。
4、醫美治療：射頻消融通過熱能刺激膠原再生，超聲刀可提升松弛筋膜層。需連續治療3-5次，維持6-12個月。可能出現暫時性紅腫，需嚴格防曬。
5、手術矯正：內切法經結膜去除多余脂肪，外切法同時切除松弛皮膚。術后需冰敷48小時，避免低頭動作。適用于重度眼袋伴明顯皮膚松弛者。
日常可多食用富含維生素C的獼猴桃、柑橘，維生素E含量高的堅果，以及三文魚等抗炎食物。堅持眼球轉動操和穴位按壓，避免長時間盯著電子屏幕。眼周防曬需選擇物理防曬霜，化妝時避免厚重遮瑕產品堆積。
