懷孕初期乳房脹痛是常見現象，可能由激素變化、乳腺發育、血液循環增加、敏感度提升、心理因素等原因引起。
1、激素變化：
妊娠早期人體絨毛膜促性腺激素和孕酮水平迅速升高，這些激素刺激乳腺腺泡和導管增生，導致乳房組織充血水腫。激素波動還可能引發類似經前綜合征的脹痛感，通常從受孕后1-2周開始持續至孕中期。
2、乳腺發育：
為哺乳做準備，乳房內脂肪堆積及乳腺小葉數量增加，乳房體積可增大1-2個罩杯。這種結構性改變會牽拉庫珀韌帶，產生刺痛或緊繃感，穿著無鋼圈孕婦內衣能緩解不適。
3、血流量增加：
孕期全身血容量上升40%-50%，乳房血管擴張明顯。靜脈網絡透過皮膚可見藍色紋路，局部溫度升高伴隨搏動性脹痛，冷敷可減輕血管充血癥狀。
4、神經敏感：
孕激素使乳房神經末梢敏感性增強，輕微觸碰可能引發疼痛。避免使用含酒精的護膚品，沐浴時用溫水代替熱水沖洗，減少物理刺激。
5、情緒影響：
焦慮情緒會降低疼痛閾值，通過冥想或孕期瑜伽調節自主神經功能。記錄疼痛規律有助于區分生理性脹痛與病理性變化，如出現單側劇烈疼痛或皮膚橘皮樣改變需就醫。
建議每日攝入富含維生素E的堅果和深海魚，穿著棉質透氣內衣避免摩擦，進行溫和的上肢伸展運動促進淋巴回流。乳房按摩需避開乳頭區域，使用天然橄欖油以指腹環形輕揉，若脹痛持續加重或伴隨異常分泌物應及時進行乳腺超聲檢查。
