維生素c的服用量需根據(jù)個(gè)體需求和醫(yī)生建議確定，不可自行隨意調(diào)整。
維生素c作為水溶性維生素，過(guò)量攝入會(huì)通過(guò)尿液排出，但短期內(nèi)大劑量服用仍可能引發(fā)腹瀉、惡心等胃腸道不適。長(zhǎng)期超量補(bǔ)充可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于有腎臟疾病史或尿酸代謝異常者需格外謹(jǐn)慎。日常飲食中柑橘類水果、獼猴桃、青椒等富含維生素c的食物已能滿足多數(shù)人需求，額外補(bǔ)充制劑時(shí)應(yīng)參考包裝標(biāo)注的每日建議量或遵醫(yī)囑。
特殊人群如孕婦、哺乳期女性、術(shù)后恢復(fù)期患者等對(duì)維生素c需求可能增高，但具體劑量需經(jīng)臨床評(píng)估。兒童補(bǔ)充需選擇專用劑型并嚴(yán)格按年齡體重調(diào)整。服用維生素c期間應(yīng)避免同時(shí)大量進(jìn)食富含草酸的菠菜、竹筍等食物，防止草酸鈣沉積。儲(chǔ)存時(shí)需避光防潮以免氧化失效。
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