多囊卵巢綜合征通常無法自愈，但通過規范治療和生活方式調整可有效控制癥狀。
1. 疾病特點與分期：
多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的內分泌代謝異常疾病，核心特征為高雄激素血癥、排卵障礙和卵巢多囊樣改變。根據胰島素抵抗程度和臨床表現可分為代謝異常主導型與生殖障礙主導型。早期患者可能僅表現為月經周期延長或痤瘡，隨著病程進展可能出現不孕、糖耐量受損等癥狀。
2. 治療干預措施：
基礎治療包括每日30分鐘有氧運動如快走、游泳和地中海飲食模式，需控制精制碳水攝入量。藥物治療涉及二甲雙胍改善胰島素敏感性，短效避孕藥調節月經周期，必要時采用促排卵藥物。對于合并肥胖患者，減重5%-10%即可顯著改善排卵功能。
3. 長期管理要點：
需每3-6個月監測血糖、血脂水平，育齡患者應定期評估子宮內膜狀態。保持22-23點入睡有助于調節褪黑素分泌，改善卵泡質量。焦慮情緒可能加重胰島素抵抗，可通過正念冥想緩解壓力。
建議采用低升糖指數飲食，選擇糙米、蕎麥等全谷物替代精米白面，每日攝入500克非淀粉類蔬菜。每周進行3次抗阻訓練結合有氧運動，避免久坐超過1小時。中醫調理可輔助使用菟絲子、枸杞等藥材，但需在專業醫師指導下配伍使用。建立規律的月經周期記錄，及時發現異常變化。
