腎酸痛可能由泌尿系統結石、腎炎、腎盂腎炎、腰肌勞損或腰椎疾病等原因引起。

1、泌尿系統結石：

腎結石或輸尿管結石移動時可能刺激尿路黏膜，引發腰部或側腹部的鈍痛或絞痛。疼痛常呈陣發性，可能伴隨血尿、尿頻等癥狀。結石體積較小時可通過多飲水促進排出，較大結石需體外沖擊波碎石或手術取石。

2、腎炎：

腎小球腎炎可能導致雙側腰部隱痛，多伴有蛋白尿、水腫和高血壓。免疫異常或感染是常見誘因，需通過尿常規和腎功能檢查確診。治療以控制血壓、減少蛋白尿為主，常用藥物包括血管緊張素轉換酶抑制劑。

3、腎盂腎炎：

細菌感染引起的腎盂炎癥常導致單側腰痛伴發熱寒戰，尿常規可見白細胞升高。大腸桿菌是最常見病原體，需抗生素治療2周以上。反復發作需排查泌尿系統結構異常。

4、腰肌勞損：

長期保持不良姿勢或過度勞累可能造成腰部肌肉慢性損傷，疼痛區域較廣泛且與體位相關。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，需避免久坐久站等誘發因素。

5、腰椎疾病：

腰椎間盤突出或退行性病變可能壓迫神經根，引起放射性腰痛。疼痛可向下肢放射，久坐或彎腰時加重。磁共振檢查可明確診斷，輕癥可通過物理治療改善。

日常需保持每日2000毫升以上飲水量，避免高鹽高嘌呤飲食。適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動可增強腰背肌力量。出現持續腰痛伴血尿、發熱或下肢麻木時需及時就醫，避免盲目服用止痛藥掩蓋病情。定期體檢中應關注尿常規和泌尿系統超聲結果，40歲以上人群建議每年檢查腎功能。