脂溢性脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、心理疏導(dǎo)等方式改善。脂溢性脫發(fā)通常由遺傳因素、雄激素水平異常、皮脂分泌過剩、毛囊炎癥、精神壓力等因素引起。

減少高糖高脂飲食攝入，增加富含鋅元素的海產(chǎn)品及維生素B族的粗糧。避免熬夜及過度燙染，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每日頭皮按摩促進血液循環(huán)，每周3次有氧運動調(diào)節(jié)激素水平。

米諾地爾可延長毛囊生長期，非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化，酮康唑洗劑控制真菌繁殖。藥物治療需持續(xù)6個月以上見效，可能與暫時性脫發(fā)增多、頭皮瘙癢等癥狀有關(guān)。

低強度激光通過光生物刺激激活毛囊，需每周2-3次堅持3-6個月。治療期間可能出現(xiàn)頭皮干燥、輕微刺痛感，配合保濕護理可緩解。

毛囊單位提取術(shù)FUE和條狀取材術(shù)FUT適用于穩(wěn)定期患者。術(shù)后需避免劇烈運動，新移植毛發(fā)在3-6個月進入生長期，可能與暫時性毛囊炎、腫脹等癥狀有關(guān)。

認知行為療法緩解脫發(fā)焦慮，正念訓(xùn)練降低皮質(zhì)醇水平。加入患者互助小組可獲得情感支持，避免因心理壓力加重脫發(fā)循環(huán)。

建議每日攝入30g堅果補充不飽和脂肪酸，每周進行2次瑜伽或游泳調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。使用含生姜提取物的洗發(fā)水輔助護理，避免過度梳理濕發(fā)。若脫發(fā)面積持續(xù)擴大或伴隨頭皮紅腫潰爛，需及時至皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。病程超過1年者建議聯(lián)合皮膚科與心理科制定個性化治療方案，治療期間每3個月復(fù)查毛囊活性指標。