孕婦便秘可通過調整飲食、增加運動、腹部按摩、溫水坐浴、短期使用開塞露等方式緩解。孕婦便秘通常由激素變化、子宮壓迫腸道、膳食纖維不足、水分攝入過少、活動量減少等原因引起。

1、激素影響：

孕激素水平升高會減緩腸道蠕動，導致便秘。建議每日飲用1.5-2升溫水，晨起空腹喝一杯蜂蜜水刺激腸蠕動，避免久坐久站。

2、子宮壓迫：

增大的子宮壓迫直腸影響排便?？刹扇∽髠扰P位減輕壓迫，每日進行孕婦瑜伽或散步30分鐘，順時針按摩腹部促進腸蠕動。

3、飲食調整：

膳食纖維攝入不足會加重便秘。每日需攝入25-30克膳食纖維，推薦火龍果、西梅、燕麥等食物，避免油炸及精加工食品。

4、藥物使用：

開塞露作為應急措施可短期使用，其主要成分為甘油，通過潤滑刺激直腸排便。需在醫生指導下使用，避免長期依賴，禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

5、病理因素：

便秘可能與痔瘡、腸梗阻等疾病有關，通常表現為排便疼痛、便血等癥狀。若出現持續腹痛或便血需及時就醫，禁用灌腸等侵入性操作。

孕婦便秘護理需注重飲食運動結合，每日攝入足夠水分和膳食纖維，保持適度活動，建立規律排便習慣。若調整生活方式無效，可在產科醫生指導下短期使用乳果糖、小麥纖維素等溫和緩瀉劑，避免自行服用強效瀉藥。出現嚴重腹脹、嘔吐或直腸出血應立即就醫排查腸梗阻等并發癥。