成人毛片手机版免费看,久久久国产这里有的是精品,911国产在线观看无码专区

首頁 > 中藥知識 > 資訊詳情

亞麻籽油功效與作用 亞麻籽油營養價值有哪些

發布時間:2022-12-14 10:57 相關企業:復禾醫藥

亞麻籽油由亞麻籽制取而成,亞麻籽是亞麻的籽實,屬亞麻科,別稱胡麻,因其原產于東印度地區,漢朝張騫出使西域時,經絲綢之路將亞麻帶回中國,主要種植于舊時匈奴一帶,是“胡人”聚集的地區,由此而得名。亞麻籽中含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、α-亞麻酸等成分,具有補充營養、緩解便秘的作用

功效作用

亞麻籽油具有補充營養、緩解便秘的作用。

補充營養:

亞麻籽油含有豐富的氨基酸、蛋白質及脂肪等營養元素,可供人體補充所需營養。

緩解便秘:

亞麻籽油可潤腸通便,緩解便秘。

營養價值

亞麻籽中含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、α-亞麻酸等成分。

人群

大部分人群。

一般人群:

亞麻籽油是一種健康的食用油,大多數人群都是可以食用亞麻籽油的。

禁忌人群

過于肥胖的人群。

原因:

亞麻籽油含有大量的蛋白質和氨基酸,過于肥胖的人群食用后,可造成脂肪的堆積,對血壓也有一定的影響。

用量

建議成人每日攝入量為15-20ml,兒童5-10ml。

不宜同用

亞麻籽油是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要過量,以免引起身體不適。

食用方法

亞麻籽油可直接飲用,也可用于烹調食物,例如:低溫烹調、靚湯調味、拌涼菜、烘焙糕點或混合食用。

低溫烹調:

單獨使用或與日常食用油調和烹飪。油溫不宜過高,以免營養成分被破壞。

靚湯調味:

在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油,增色又調鮮。

拌涼菜:

用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉。

烘焙糕點:

以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點,清香宜人。

混合食用:

在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。

溫馨提示

亞麻籽油宜低溫保存,開瓶之后將亞麻籽油儲存在冰箱中。開瓶之后,盡可能短的時間內將油用完,并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好。食用亞麻籽油時可以不進行加熱,如若加熱也不適宜加熱過久,以免破壞其營養成分。

上一篇:臭牡丹的功效與作用 臭牡丹現代應用方法有什么 下一篇:養肝多吃哪些食物 養肝慎食哪幾種食物

        主站蜘蛛池模板: 嘉善县| 依兰县| 八宿县| 宁远县| 文登市| 滕州市| 年辖:市辖区| 禄劝| 恩施市| 章丘市| 东至县| 阳曲县| 普安县| 涞源县| 临桂县| 赣州市| 武安市| 怀来县| 易门县| 化州市| 密山市| 新乐市| 恩平市| 大洼县| 郯城县| 论坛| 思茅市| 霍林郭勒市| 东兴市| 安平县| 福贡县| 灌阳县| 舞阳县| 江油市| 高安市| 扎赉特旗| 平定县| 韶山市| 通辽市| 邓州市| 湘西|