高考當天早上可以服用西洋參片，但需注意體質適應性。西洋參具有抗疲勞、增強記憶力的作用，主要適用于氣陰兩虛型體質，健康人群服用可能引發心悸或失眠。
1、藥理作用：
西洋參含有人參皂苷Rb1等活性成分，能調節中樞神經系統功能，短期服用可改善腦部供氧和葡萄糖代謝。臨床試驗顯示其能提升認知靈活性，但起效時間存在個體差異。
2、體質適配：
中醫辨證認為西洋參適合面色潮紅、易口干人群。陰虛火旺者服用可能加重煩躁感，而陽虛體質者可能出現腹瀉?？记敖ㄗh提前1周試服觀察反應。
3、服用方法：
含服優于吞服，舌下吸收率可達60%以上。單次劑量控制在3克以內，過量可能引起血壓波動。避免與濃茶、蘿卜同食影響藥效吸收。
4、替代方案：
焦慮考生可選擇酸棗仁湯代茶飲，含糖適中的黑巧克力也能提升血清素水平。香蕉富含色氨酸和鎂元素，是更安全的促認知食物選擇。
5、風險提示：
正在服用抗凝藥物或降糖藥者需謹慎，西洋參可能增強藥物作用。部分考生服用后出現手心發熱或注意力渙散，應立即停止使用。
考生早餐應保證碳水化合物與優質蛋白均衡攝入，如全麥面包配雞蛋牛奶。考前一小時可進行10分鐘深呼吸練習，比單純依賴補品更能穩定應考狀態。建議提前模擬考試時段飲食作息，建立穩定的生物節律比臨時進補更重要。考場可攜帶無糖薄荷糖緩解緊張，但避免咀嚼影響思維專注度。
