習(xí)慣性便秘可通過乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等藥物治療，通常由膳食纖維不足、腸道菌群紊亂、運(yùn)動缺乏、甲狀腺功能減退、腸易激綜合征等因素引起。

1、滲透性瀉藥：

乳果糖和聚乙二醇4000通過提高腸道滲透壓保留水分軟化糞便，適用于長期使用。乳果糖可促進(jìn)益生菌增殖改善腸道環(huán)境，聚乙二醇4000不產(chǎn)生依賴性，兩者均需配合足量飲水。

2、刺激性瀉藥：

比沙可啶通過刺激腸神經(jīng)加速結(jié)腸蠕動，短期使用有效。長期應(yīng)用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，建議間歇性用藥，避免與抗酸藥同服以免腸溶衣過早溶解。

3、膳食調(diào)節(jié)：

每日攝入30克膳食纖維可增加糞便體積，推薦食用火龍果、燕麥麩、奇亞籽等。需逐步增量避免腹脹，同時保證每日飲水量達(dá)1.5-2升。

4、菌群調(diào)節(jié)：

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可糾正腸道微生態(tài)失衡。與抗生素間隔2小時服用，持續(xù)補(bǔ)充4周以上能顯著改善排便頻率，配合低聚果糖效果更佳。

5、運(yùn)動干預(yù)：

每日30分鐘快走或腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。順時針按摩臍周配合腹式呼吸，晨起空腹飲用溫水后運(yùn)動能刺激胃結(jié)腸反射。

建立固定排便時間，優(yōu)選早餐后生理反射期。避免久坐超過1小時，蹲姿排便較坐姿更符合解剖結(jié)構(gòu)。合并甲狀腺功能減退需檢測TSH水平，腸易激綜合征患者需排除食物不耐受。持續(xù)性便秘超過3個月或出現(xiàn)便血、體重下降需結(jié)腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。