早上口干舌燥可能由夜間水分流失、睡眠呼吸暫停、糖尿病、干燥綜合征、藥物副作用等原因引起，可通過調整生活習慣、治療原發病、藥物調整等方式緩解。

1、夜間水分流失：睡眠時長時間閉口呼吸導致口腔黏膜水分蒸發加速，尤其常見于空調房或暖氣環境。建議睡前適量飲水，保持臥室濕度在50%-60%，使用加濕器改善空氣干燥。避免睡前攝入高鹽食物或酒精，減少體液消耗。

2、睡眠呼吸暫停：打鼾者常伴張口呼吸，造成咽喉部干燥。可能與肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關，通常表現為晨起頭痛、日間嗜睡等癥狀。側臥睡姿可減輕癥狀，持續血氧飽和度低于90%需進行多導睡眠監測，必要時使用持續氣道正壓通氣治療。

3、糖尿病：長期高血糖導致滲透性利尿，引發多尿和脫水。可能與胰島素抵抗、胰腺β細胞功能障礙等因素有關，通常表現為多飲、多食、體重下降等癥狀。監測空腹血糖超過7mmol/L需就醫，通過二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物控制血糖，配合低碳水化合物飲食。

4、干燥綜合征：自身免疫攻擊唾液腺導致唾液分泌減少。可能與SSA/SSB抗體陽性、遺傳易感性等因素有關，通常表現為眼干、齲齒增多等癥狀。確診需唇腺活檢，采用人工唾液替代治療，重癥可使用羥氯喹或利妥昔單抗調節免疫。

5、藥物副作用：抗組胺藥、抗抑郁藥、利尿劑等300余種藥物可能抑制唾液分泌。常見于同時服用多種藥物的老年人，建議記錄用藥清單，咨詢醫生調整為氯雷他定、帕羅西汀、吲達帕胺等低口干風險替代藥物。

保持每日飲水1500-2000ml，增加獼猴桃、雪梨等富含維生素C和水分的水果攝入，避免咖啡和濃茶。進行八段錦、太極拳等舒緩運動調節自主神經功能，睡眠時佩戴口腔保濕凝膠。若伴隨持續口渴、視力模糊或關節疼痛，需內分泌科或風濕免疫科就診排查系統性疾病。