腰突是指腰椎間盤突出癥,腰椎間盤突出癥壓迫神經時,一般可以做八段錦,對于病情的恢復能夠起到幫助,還可以改善患者的臨床癥狀。
八段錦是比較常見的一種有氧運動,主要通過鍛煉能夠改善腰背部的肌肉力量,也能夠達到減輕疼痛的效果,改善肌肉痙攣的癥狀,也能夠減輕神經根壓迫。同時在鍛煉的過程中能夠達到促進局部血液循環的作用,增強心肺功能,對腰椎間盤突出癥能夠起到治療和緩解的作用。但如果自身的病情比較嚴重,一般需要考慮通過手術的方法來進行改善,通過手術的方式能夠解除神經壓迫,促進腰椎間盤突出癥的恢復。
在晚上睡覺的時候盡量選擇睡硬板床,這樣能夠減輕腰椎的壓力,平時還需要多注意休息,不能夠過度勞累,以免增加腰部負擔。如果出現不適,建議及時就醫。