維生素D2軟膠囊可通過直接吞服、隨餐服用、定期檢測等方式補充。維生素D缺乏可能由日曬不足、飲食不均衡、消化吸收障礙等因素引起。

1、直接吞服：維生素D2軟膠囊建議整粒吞服，避免咬破膠囊導致藥物在口腔過早釋放。每日劑量需遵醫囑，常規預防劑量為400-800IU，治療劑量可達2000-5000IU。服藥期間避免同時攝入高纖維食物影響吸收。

2、隨餐服用：脂溶性維生素D2適宜與含脂肪食物同服以提高生物利用度。可選擇搭配牛奶、堅果或肉類食用。長期服用需注意避免與礦物油、考來烯胺等影響脂肪吸收的藥物同用。

3、定期檢測：補充期間建議每3-6個月監測血清25OHD水平，理想范圍維持在30-50ng/ml。過量補充可能導致血鈣升高，出現惡心、便秘等中毒癥狀。腎功能不全者需調整劑量。

4、日曬補充：每天裸露四肢曬太陽15-30分鐘可促進皮膚合成維生素D。紫外線B波段波長290-315nm是合成關鍵，需避開正午強光時段。玻璃會阻擋大部分有效紫外線，室內隔著窗戶曬太陽無效。

5、飲食調節：天然食物中富含維生素D2的有香菇、蛋黃、乳制品。每100克干香菇含維生素D2約1600IU，雞蛋黃約40IU。母乳喂養嬰兒、老年人、深色皮膚人群是缺乏高風險群體，需重點監測。

維生素D2補充需結合個體差異調整方案，建議搭配負重運動促進鈣質沉積。長期服用者應定期檢查肝腎功能，避免同時補充大劑量鈣劑。陰雨季節或冬季日照減少時，可酌情增加膠囊劑量但不超過每日4000IU安全上限。