女性補腎可選用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。腎虛分為腎陰虛與腎陽虛，藥物選擇需根據證型決定，主要影響因素有腰膝酸軟、畏寒怕冷、潮熱盜汗、月經不調等具體癥狀。

1、六味地黃丸：

適用于腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗。該藥由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補腎功效。服用期間忌辛辣油膩食物，感冒發熱患者不宜使用。腎陽虛者表現為四肢發涼、畏寒怕冷時禁用。

2、左歸丸：

針對腎陰不足導致的月經量少、五心煩熱。藥物含龜板膠、鹿角膠等成分，滋補腎精效果顯著。長期失眠健忘者可在醫生指導下配伍安神類藥物。服藥期間出現腹脹腹瀉需及時就醫調整方案。

3、金匱腎氣丸：

改善腎陽虛引起的夜尿頻多、下肢浮腫。方中附子、肉桂等成分能溫補腎陽，更適合畏寒肢冷、性欲減退者。高血壓患者慎用，服藥后出現口干咽痛應減量。與六味地黃丸的適用證型完全相反。

4、杞菊地黃丸：

適合兼有肝腎陰虛的視物模糊、眼睛干澀。在六味地黃丸基礎上增加枸杞子、菊花，對更年期女性合并眼疲勞效果較好。糖尿病患者應注意該藥含蜂蜜輔料，需監測血糖變化。

5、五子衍宗丸：

用于腎精不足導致的排卵障礙、不孕。含枸杞子、菟絲子等種子類藥物，通過填補腎精改善生殖功能。備孕女性使用前需排除輸卵管堵塞等器質性問題，建議配合基礎體溫監測。

日常可食用黑芝麻、桑葚、核桃等補腎食材，每周進行3次八段錦或太極拳等柔緩運動。避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰腹部保暖。出現持續水腫、嚴重脫發或月經紊亂超過3個月，需進行腎功能、性激素六項等檢查排除器質性疾病。食療推薦黑豆排骨湯：取黑豆50克、杜仲10克、枸杞15克與豬骨同燉，每周食用2-3次有助于改善腎虛引起的腰酸癥狀。