靈芝和葛根均被認為具有護肝作用，其活性成分可通過抗氧化、抗炎等機制輔助改善肝功能。靈芝多糖和三萜類物質能促進肝細胞修復，葛根異黃酮可調節脂質代謝。
1、靈芝多糖護肝：靈芝中多糖成分通過增強肝臟超氧化物歧化酶活性，減輕自由基對肝細胞的損傷。建議每周食用3-4次靈芝切片煮水，或選擇破壁靈芝孢子粉增強吸收率。
2、三萜類抗纖維化：靈芝酸等三萜化合物能抑制肝星狀細胞活化，延緩肝纖維化進程。慢性肝病患者可配合每日補充含標準化三萜的靈芝提取物制劑。
3、葛根異黃酮降酶：葛根素通過調節PPAR-γ通路改善酒精性脂肪肝，臨床研究顯示其可降低血清ALT水平。建議飲酒人群日常用葛根15克配伍枸杞代茶飲。
4、協同解毒機制：兩者配伍使用時，葛根中的大豆苷元能增強肝臟谷胱甘肽合成，與靈芝的保肝成分形成協同效應。推薦脂肪肝人群采用靈芝5克+葛根10克煎湯，每周三次。
5、特殊人群注意：自身免疫性肝病及肝硬化晚期患者需在醫師指導下使用，避免與免疫抑制劑或抗凝藥物發生相互作用。妊娠期女性應控制葛根攝入量以防植物雌激素影響。
日常護肝需配合低脂高蛋白飲食，優先選擇深海魚、雞胸肉等優質蛋白來源；規律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上；嚴格限制酒精攝入，男性每日乙醇量不超過25克。肝功能異常者應每3-6個月監測轉氨酶及超聲變化，出現持續性乏力、黃疸等癥狀需及時肝病科就診。
