咳嗽期間適宜食用梨、枇杷、柚子、橙子和蘋果等水果，這些水果具有潤(rùn)肺止咳或補(bǔ)充維生素的作用。

1、梨：

梨含有豐富水分和果糖，中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘，能生津潤(rùn)燥、清熱化痰。冰糖燉梨是傳統(tǒng)緩解干咳的食療方，梨中的配糖體成分對(duì)咽喉黏膜有舒緩作用。風(fēng)寒咳嗽者建議加熱后食用。

2、枇杷：

枇杷果實(shí)含苦杏仁苷、有機(jī)酸等成分，具有潤(rùn)肺下氣功效。其果肉可直接緩解咽喉干癢，枇杷葉提取物是多種止咳糖漿的有效成分。新鮮枇杷建議去皮去核食用，避免刺激咽喉。

3、柚子：

柚子富含維生素C和類黃酮，能增強(qiáng)呼吸道免疫力。柚子皮中的檸檬烯有助稀釋痰液，咳嗽伴痰多時(shí)可適量食用果肉。胃酸過(guò)多者需控制攝入量，避免加重咳嗽反射。

4、橙子：

橙子維生素C含量高，能縮短感冒病程。其揮發(fā)油成分可緩解支氣管痙攣，鹽蒸橙子對(duì)熱咳有輔助療效。糖尿病患者應(yīng)控制食用量，咳嗽劇烈時(shí)避免冷食刺激。

5、蘋果：

蘋果含槲皮素等抗氧化物質(zhì)，煮熟的蘋果膠質(zhì)能保護(hù)呼吸道黏膜。果皮中的多酚類物質(zhì)具有抗炎作用，建議帶皮蒸食。胃腸敏感者宜選擇口感綿軟的熟蘋果。

咳嗽期間建議選擇常溫或加熱后的水果，避免冰鎮(zhèn)食物刺激咽喉。每日水果攝入量控制在200-350克，可搭配百合、銀耳等潤(rùn)肺食材。持續(xù)咳嗽超過(guò)兩周或出現(xiàn)黃綠色膿痰、血絲痰、胸痛等癥狀時(shí)，需及時(shí)排查肺炎、支氣管炎等疾病。過(guò)敏體質(zhì)者需警惕芒果、菠蘿等可能誘發(fā)咽喉水腫的水果。