睪丸脹痛可通過生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，具體方法需根據病因選擇。

1、生活方式調整：

避免久坐或劇烈運動，穿著寬松透氣的內褲減輕局部壓迫。每日溫水坐浴15-20分鐘可促進血液循環，緩解輕度炎癥引起的脹痛。戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入，保持規律作息有助于改善癥狀。

2、物理治療：

陰囊托帶可提供支撐力，減輕精索靜脈曲張導致的墜脹感。局部冷敷適用于急性外傷后腫脹，每次15分鐘間隔2小時。超短波理療對慢性附睪炎有一定效果，需在專業醫師指導下進行。

3、藥物治療：

細菌性感染可使用左氧氟沙星、頭孢曲松等抗生素。非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解無菌性炎癥疼痛。地奧司明片能改善精索靜脈回流障礙，需注意藥物過敏史及肝腎功異常者慎用。

4、介入治療：

精索靜脈曲張可考慮栓塞術或腹腔鏡高位結扎術。睪丸鞘膜積液穿刺抽液后注射硬化劑適用于復發病例。這些微創方式創傷小，恢復快，但需評估血管解剖條件。

5、手術治療：

睪丸扭轉需6小時內行手術復位固定，避免睪丸壞死。睪丸腫瘤根治術需根據病理類型決定切除范圍。疝修補術適用于合并腹股溝疝的病例，術后需預防感染。

日常應避免長時間騎行或重體力勞動，適當攝入富含維生素C的柑橘類水果和含鋅的海產品，有助于生殖系統健康。每周3次有氧運動如快走、游泳可增強盆底肌群力量。若脹痛持續超過48小時伴發熱、血尿等癥狀，需立即就醫排除睪丸扭轉等急癥。定期男科體檢有助于早期發現精索靜脈曲張、慢性前列腺炎等潛在疾病。