孕婦可以通過(guò)陣痛規(guī)律性、疼痛部位及伴隨癥狀辨別產(chǎn)前陣痛。真正的產(chǎn)前陣痛表現(xiàn)為規(guī)律宮縮，間隔時(shí)間逐漸縮短，疼痛強(qiáng)度持續(xù)增加，且可能伴隨見紅或破水。

1、陣痛特征對(duì)比：

假性宮縮通常不規(guī)則，持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度無(wú)進(jìn)展，疼痛多局限于下腹部。真性產(chǎn)前陣痛初期類似月經(jīng)痛，逐漸發(fā)展為腰背部持續(xù)性鈍痛，宮縮間隔從20-30分鐘縮短至5-6分鐘，每次持續(xù)30-70秒。可通過(guò)改變體位或休息緩解的疼痛多為假性宮縮。

2、伴隨癥狀觀察：

真性陣痛常伴隨宮頸粘液栓脫落見紅或胎膜破裂破水。見紅表現(xiàn)為陰道排出粉紅色或褐色分泌物，破水則為不可控的液體流出。若出現(xiàn)這兩種癥狀，需立即就醫(yī)。假性宮縮通常無(wú)此類伴隨現(xiàn)象，但需警惕異常出血或液體滲出。

3、時(shí)間與頻率記錄：

建議使用計(jì)時(shí)工具記錄宮縮間隔和持續(xù)時(shí)間。真性陣痛在1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)5-6次宮縮，且間隔時(shí)間呈進(jìn)行性縮短。若初產(chǎn)婦宮縮達(dá)5分鐘間隔，經(jīng)產(chǎn)婦10分鐘間隔，或出現(xiàn)無(wú)法忍受的疼痛，提示進(jìn)入活躍期，需盡快前往醫(yī)院。

孕婦日常可練習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解疼痛，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。飲食選擇易消化的碳水化合物如粥類、面條，避免油膩食物。出現(xiàn)規(guī)律陣痛后，可適當(dāng)散步加速產(chǎn)程，但破水后需保持平臥位。建議提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、吸管杯等物品，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)避免獨(dú)處。若無(wú)法自行判斷陣痛性質(zhì)或出現(xiàn)胎動(dòng)異常、持續(xù)腹痛等情況，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科