抑郁癥可通過情緒狀態、興趣減退、生理癥狀、認知功能和社會功能五個方面進行初步判斷。多數情況下需結合專業心理評估確診。

1、情緒狀態：

持續兩周以上的情緒低落是核心癥狀，表現為顯著且持久的悲傷、空虛感或絕望感。部分患者可能出現易怒情緒，兒童青少年可能以易激惹為主要表現。典型特征包括晨重夜輕的節律變化，以及無法通過娛樂活動緩解的情緒壓抑。

2、興趣減退：

對既往熱衷的活動喪失興趣或愉悅感，稱為快感缺失。患者可能放棄原有愛好，回避社交活動，嚴重時對基本生活需求都缺乏動力。這種變化需與暫時性情緒波動區分，關鍵特征是持續性和廣泛性影響。

3、生理癥狀：

常見睡眠障礙如早醒或入睡困難，食欲體重明顯變化，持續性疲勞感。軀體癥狀可能表現為不明原因的疼痛、消化紊亂或胸悶心悸。這些癥狀往往不伴隨明確的器質性病變，且晨起時最為明顯。

4、認知功能：

注意力集中困難、決策能力下降和記憶力減退是典型表現。患者常伴有過度自責或無價值感，可能出現反復出現的死亡念頭。部分個體會產生脫離現實的認知偏差，對自身和未來持極端消極看法。

5、社會功能：

工作學習效率顯著下降，人際交往頻率減少，日常家務難以完成。社會退縮行為可能逐漸加重，嚴重者出現長期臥床或閉門不出。功能損害程度需與病前水平對比評估。

建議存在上述表現時記錄癥狀持續時間和嚴重程度，保持規律作息和適度運動有助于緩解早期癥狀。菠菜等富含葉酸食物、深海魚類中的歐米伽3脂肪酸可能對情緒調節有益。癥狀持續兩周以上應盡早就診精神心理科，專業醫生將通過標準化量表和臨床訪談進行診斷，必要時結合血液檢查排除甲狀腺功能異常等軀體疾病。輕度抑郁可通過心理咨詢干預，中重度可能需要結合藥物治療，所有治療方案均需在專業人員指導下進行。