脾胃虛弱可選用參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣丸等中成藥調理。脾胃虛弱多與飲食失調、過度勞累、先天不足、久病體虛、情志不暢等因素有關，通常表現為食欲減退、腹脹、大便溏稀等癥狀。

1、參苓白術散：

參苓白術散由人參、茯苓、白術等組成，具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，適用于脾胃虛弱伴隨食欲不振、大便稀溏者。該藥通過補益脾氣、化濕和胃改善消化功能，需在醫生辨證后使用，避免與辛辣油膩食物同服。

2、香砂六君丸：

香砂六君丸含木香、砂仁、黨參等成分，能健脾和胃、理氣消脹，適合脾胃虛弱兼有脘腹脹滿、噯氣等癥狀者。其組方兼顧補脾與行氣，可緩解因脾虛氣滯導致的消化不良，服用期間需忌生冷食物。

3、補中益氣丸：

補中益氣丸以黃芪、黨參、升麻為主藥，專治脾胃虛弱引起的氣短乏力、內臟下垂等中氣下陷證。該藥通過升陽舉陷增強脾胃運化功能，長期腹瀉或體虛易感冒者可在醫師指導下選用。

4、飲食失調：

長期暴飲暴食或節食過度會損傷脾胃功能，可能導致胃脘隱痛、舌苔厚膩。需調整飲食規律，少食多餐，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。

5、情志因素：

焦慮抑郁等情緒問題易引發肝氣犯胃，表現為脅腹脹痛、噯氣頻繁。除藥物調理外，建議通過八段錦、冥想等方式疏解壓力，必要時結合心理疏導。

脾胃虛弱者日常需注重飲食溫熱細軟，可適量食用紅棗、薏苡仁、南瓜等健脾食材；避免久坐久臥，建議每天進行30分鐘散步或太極拳等溫和運動；冬季注意腹部保暖，睡前可用掌心順時針按摩腹部100次促進消化。若癥狀持續加重或出現消瘦、貧血等表現，應及時就醫排查慢性胃炎、腸易激綜合征等器質性疾病。