舌頭上有紅色小點伴疼痛可通過保持口腔衛生、調整飲食、局部冷敷、補充維生素、藥物治療等方式緩解，通常由局部刺激、維生素缺乏、口腔感染、過敏反應、免疫異常等因素引起。
1、口腔護理：
每日使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面，飯后用生理鹽水或復方氯己定含漱液漱口，減少細菌滋生。避免用力刮舌或使用刺激性牙膏，防止加重黏膜損傷。
2、飲食調整：
暫停食用辛辣、過燙或堅硬食物，選擇溫涼的流質飲食如米粥、蒸蛋。增加富含維生素B族的燕麥、香蕉，避免酸性水果刺激創面。
3、局部處理：
含服冰塊或冷藏的洋甘菊茶包可緩解灼痛感。局部涂抹蜂蜜或醫用甘油形成保護膜，促進黏膜修復，每日3-4次。
4、營養補充：
維生素B2缺乏可能導致舌乳頭炎，可通過攝入動物肝臟、乳制品補充。復合維生素B片劑聯合維生素C有助于改善黏膜代謝。
5、藥物干預：
真菌感染可使用制霉菌素含漱液，細菌感染可短期應用西地碘含片。過敏反應需口服氯雷他定，免疫異常可局部使用曲安奈德口腔軟膏。
建議每日飲用蒲公英茶或綠豆湯清熱，練習舌部放松操改善血液循環。若癥狀持續超過1周伴發熱、潰瘍擴大，需排查扁平苔蘚或白塞病等系統性疾病，及時進行組織活檢等專科檢查。夜間睡眠避免張口呼吸，保持室內濕度40%-60%減少黏膜干燥。
