自體脂肪填充面部后恢復自然通常需要3-6個月，具體時間與個體代謝、填充量、術后護理等因素相關。術后腫脹消退、脂肪存活穩定是恢復自然的關鍵階段。
1、術后1周：腫脹高峰期。面部可能出現淤青、緊繃感，需保持填充部位清潔，避免按壓或熱敷。冰敷可緩解腫脹，但需避開針眼。
2、術后1個月：初步消腫期。約50%-70%的腫脹逐漸消退，脂肪細胞開始建立血運。避免劇烈運動或高溫環境，防止脂肪液化。可適度補充蛋白質促進修復。
3、術后3個月：穩定存活期。存活脂肪細胞體積趨于穩定，觸感逐漸柔軟。按摩有助于改善局部硬結，建議使用維生素E油輕柔按壓。
4、術后6個月：最終定型期。脂肪存活率基本固定，形態與觸感接近自然組織。若出現局部凹凸不平，可考慮二次精細調整。
5、個體差異：代謝快者恢復更快。吸煙、糖尿病等會影響脂肪存活率，術前需評估身體狀況。過度減肥可能導致填充脂肪流失。
恢復期間建議保持均衡飲食，多攝入富含維生素C的果蔬促進膠原合成，適量補充深海魚類等優質蛋白。避免短期內體重波動超過5公斤。術后3個月內避免面部美容儀器操作，6個月后可恢復正常護膚流程。如出現持續紅腫、異常疼痛需及時復診。
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