大便棕色可能由飲食因素、藥物影響、消化道出血、肝膽疾病、腸道菌群失調等原因引起，可通過調整飲食、停用相關藥物、止血治療、肝膽功能修復、益生菌補充等方式改善。

1、飲食因素：

攝入含鐵或深色食物如動物肝臟、菠菜、巧克力等會使糞便呈現棕色。這類顏色改變通常無病理意義，停止食用相關食物后1-2天內可恢復正常。建議觀察是否伴隨其他消化異常，單純顏色變化無需特殊處理。

2、藥物影響：

服用鉍劑如枸櫞酸鉍鉀、鐵劑如琥珀酸亞鐵或部分中成藥時，藥物代謝產物會使糞便染色。這種情況屬于正常藥物反應，但需注意區分是否伴隨黑便等消化道出血征象。必要時可在醫生指導下調整用藥方案。

3、消化道出血：

上消化道少量出血時，血液經腸道分解形成硫化鐵可能導致棕褐色便。可能與胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病有關，通常伴有腹痛、嘔血等癥狀。需通過胃鏡明確出血部位，采用質子泵抑制劑如奧美拉唑聯合止血治療。

4、肝膽疾病：

膽紅素代謝異常時，膽汁分泌減少會使糞便顏色加深呈棕褐色。常見于肝炎、膽管結石等疾病，多伴隨皮膚黃染、尿色加深。需通過肝功能檢查和腹部超聲確診，針對原發病進行保肝或膽道疏通治療。

5、菌群失調：

腸道益生菌數量減少時，食物殘渣發酵異常可能改變糞便顏色。長期使用抗生素或腸道感染后易出現，可伴有腹瀉、腹脹。建議通過糞菌移植或口服雙歧桿菌等益生菌制劑恢復微生態平衡。

保持每日飲水1500-2000毫升，適量攝入燕麥、蘋果等膳食纖維有助于維持正常排便。出現持續3天以上的棕色便伴隨體重下降、腹痛等癥狀時，需及時進行糞便隱血試驗和胃腸鏡檢查。規律作息和適度運動能促進消化系統功能穩定，避免過度攝入刺激性食物如辣椒、酒精等。