尿色呈黃褐色可能與脫水、食物色素、藥物影響、肝膽疾病或溶血性疾病有關，可通過增加飲水量、調整飲食、停用可疑藥物、就醫檢查肝膽功能或血液指標等方式改善。

1、脫水：

尿液濃縮是黃褐色尿最常見的原因。水分攝入不足或大量出汗會導致尿液中尿素濃度升高，使顏色加深至琥珀色或黃褐色。每日建議飲用2000-3000毫升水，觀察24小時內尿色是否恢復淡黃色。運動后或高溫環境下需額外補充電解質飲料。

2、食物因素：

大量食用胡蘿卜、甜菜根等含天然色素的食物，或攝入人工色素添加劑可能導致暫時性尿色改變。蘆筍會使尿液呈深黃色并伴有特殊氣味。這類情況通常在停止相關食物攝入后24-48小時恢復正常，無需特殊處理。

3、藥物影響：

利福平可使尿液變為橙褐色，呋喃妥因可能導致棕色尿，甲硝唑代謝產物也會使尿色加深。維生素B2過量補充會引發亮黃色尿液。若懷疑藥物所致，建議咨詢醫生評估是否需要調整用藥方案，切勿自行停藥。

4、肝膽疾病：

膽紅素代謝異常時，尿液中結合膽紅素升高會呈現濃茶色，常見于病毒性肝炎、膽管結石或胰腺腫瘤壓迫膽管。這類患者通常伴有皮膚鞏膜黃染、陶土樣大便。需通過肝功能檢查、腹部超聲等明確診斷，及時進行保肝治療或膽道引流。

3、溶血性疾病：

大量紅細胞破壞導致游離血紅蛋白經腎臟濾出，可見于蠶豆病、陣發性睡眠性血紅蛋白尿等溶血性貧血。尿液呈醬油色或葡萄酒色，伴有貧血貌、黃疸。需完善血常規、網織紅細胞計數、Coombs試驗等檢查，嚴重者需輸血或免疫抑制治療。

日常需保持每日尿量1500毫升以上，觀察晨尿顏色最能反映真實狀態。避免長期服用可能傷肝的中草藥，肝功能異常者限制動物內臟攝入。出現持續黃褐色尿伴隨乏力、腹痛、發熱等癥狀時，應立即就醫排查肝膽胰疾病。運動后及時補充含糖電解質飲料，預防橫紋肌溶解導致的肌紅蛋白尿。老年人群建議每年進行肝膽超聲和肝功能篩查。