臉上輕微凸起的小疙瘩可通過清潔護理、局部用藥、調節飲食、避免刺激、醫美治療等方式消除，常見原因包括毛囊角化異常、痤瘡早期或過敏反應。
維A酸乳膏
生產廠家：南京臣功制藥股份有限公司
功能主治：尋常痤瘡、特別是黑頭粉刺皮損，老年性、日光性或藥物性皮膚萎縮，魚鱗病及各種角化異常及色素過度沉著性皮膚病、銀屑病。
用法用量：局部外用。洗凈患處后，取適量本品涂于患處，每晚睡前1次。
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1、清潔護理：
每日使用溫和氨基酸潔面產品清潔面部，避免油脂和角質堆積。選擇含乳酸或水楊酸的化妝水輔助軟化角質，每周1-2次使用泥膜吸附毛孔污垢。清潔后及時涂抹無油保濕乳液維持皮膚屏障功能，防止過度清潔導致代償性出油加重癥狀。
2、局部用藥：
醫生可能建議使用維A酸乳膏改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠適用于細菌性小疙瘩，氫化可的松軟膏可緩解過敏反應。用藥需遵循醫囑，避免自行長期使用激素類藥膏。用藥期間加強防曬，部分外用藥可能增加光敏風險。
3、調節飲食：
減少高糖高脂乳制品攝入，每日飲水不少于1500毫升。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，補充鋅元素促進皮膚修復。適當食用亞麻籽、深海魚類補充omega-3脂肪酸，有助于減輕皮膚炎癥反應。
4、避免刺激：
暫停使用含酒精、香精的護膚品，化妝工具需每周消毒。避免用手觸摸或擠壓疙瘩，防止繼發感染。夜間睡眠保持枕巾清潔，側睡時面部接觸區域建議使用真絲枕套減少摩擦。日間外出需涂抹SPF30以上物理防曬霜。
5、醫美治療：
頑固性小疙瘩可考慮果酸煥膚促進角質代謝，非剝脫點陣激光能改善毛孔堵塞。治療前需經皮膚科醫生評估適應癥，治療后需嚴格修復皮膚屏障。伴有明顯炎癥時需先控制炎癥再行治療，避免色沉風險。
保持規律作息和適度運動有助于調節內分泌，建議每周進行3次有氧運動如快走、游泳等。護理期間避免頻繁更換護膚品，觀察2-4周若無改善或出現紅腫痛癢，需及時就診排除扁平疣、粟丘疹等皮膚疾病。日常可冷敷緩解不適，但溫度不宜過低避免凍傷，同時注意記錄飲食和護膚品使用情況以便排查致敏原。
