經常過性生活不會直接導致陰道松弛。陰道松弛主要與年齡增長、妊娠分娩、盆底肌功能減退等因素相關，規律的性生活反而可能幫助維持盆底肌張力。
陰道作為彈性良好的肌性器官，其松緊度主要由盆底肌肉群支撐。適度性生活過程中，陰道肌肉的收縮與放松能促進局部血液循環，增強肌肉彈性。臨床觀察發現，保持規律性生活的女性，盆底肌力評估結果往往優于長期無性生活的同齡人群。
妊娠分娩是導致陰道松弛的首要因素。胎兒經產道娩出時，盆底肌和結締組織過度拉伸，可能造成不可逆損傷。多次分娩、胎兒體重過大、急產等情況會加劇損傷程度。這類人群可能出現壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等伴隨癥狀，需通過凱格爾運動或手術治療改善。
年齡增長帶來的雌激素水平下降，會使陰道壁結締組織變薄、彈性纖維減少。更年期女性常伴有陰道干澀、性交疼痛等癥狀，但單純性生活頻率與松弛程度無明確相關性。建議這類人群適當進行深蹲、臀橋等訓練，必要時在醫生指導下使用雌激素軟膏。
日常可堅持每天做3組凱格爾運動，每組收縮盆底肌8-12秒；避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓；選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群。若已出現明顯漏尿或下墜感，應及時就診評估，可選擇盆底肌電刺激、射頻治療或陰道緊縮術等醫療干預。
