指甲豎紋可通過保濕護理、營養補充、減少化學刺激、壓力管理、疾病排查等方式改善。可能由自然衰老、維生素缺乏、頻繁美甲、長期精神緊張、銀屑病等因素引起。
1、保濕修復：每日使用含尿素或乳木果油的指緣油按摩甲床，改善角質層干燥開裂。睡前涂抹凡士林后佩戴棉質手套加強吸收，持續兩周可緩解輕度豎紋。
2、營養干預：缺乏維生素B12和鐵元素會導致甲板縱向嵴突。每周攝入3次動物肝臟、每日30g南瓜籽補充生物素，乳制品與深綠葉菜保證鈣鎂攝入。素食者需監測血清鐵蛋白水平。
3、減少刺激：美甲時紫外線燈照射會破壞甲母質細胞，建議間隔期不少于2個月。接觸洗潔精等堿性物質時應佩戴橡膠手套，使用后立即涂抹護手霜中和pH值。
4、情緒調節：慢性壓力促使腎上腺素持續分泌，影響甲床微循環。每日進行10分鐘正念呼吸練習，皮質醇水平下降后豎紋可能減輕。夜間睡眠不足6小時需調整作息。
5、病理篩查：銀屑病甲損表現為甲板頂針樣凹陷伴棕紅色豎紋，需皮膚科進行真菌鏡檢排除合并感染。甲狀腺功能減退者的指甲豎紋常伴隨甲剝離，需檢測TSH水平。
調整飲食結構增加三文魚、奇異果等富含必需脂肪酸與維生素C的食物，配合手部抓握力訓練促進甲床血液循環。持續6個月未改善或出現甲板增厚、顏色改變時，需進行皮膚鏡與甲母質活檢排除腫瘤性病變。
