經期可通過適量飲用維生素C泡騰片補充營養，但需注意濃度與個體差異。維生素C攝入過量可能引發腹瀉、胃腸刺激等問題。
1、劑量控制：每日維生素C推薦攝入量為100mg，泡騰片單顆含量常達500-1000mg。經期女性每日補充不超過200mg，避免加重子宮收縮或干擾鐵吸收。建議將泡騰片分次溶解飲用，或選擇低劑量產品。
敖東 維生素C泡騰片
生產廠家：吉林敖東延邊藥業股份有限公司
功能主治：1.增強機體抵抗力，用于預防和治療各種急，慢性傳染性疾病或其他疾病。2.用于病后恢復期，創傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。3.用于預防和治療壞血病。
用法用量：用冷水或溫開水溶解后服用，溶解后成為一杯鮮甜美味的檸檬味飲品。成人一日1片，兒童一日半片。
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2、鐵質協同：維生素C可促進非血紅素鐵吸收，適合經期失血女性。建議搭配動物肝臟、菠菜等富鐵食物，但需與茶、咖啡間隔2小時以上飲用，避免單寧酸影響吸收效率。
3、胃腸保護：空腹飲用高濃度維生素C可能刺激胃黏膜，誘發反酸。建議餐后30分鐘飲用，水溫控制在40℃以下。存在慢性胃炎者可用蘋果、獼猴桃等天然維生素C來源替代。
4、藥物交互：維生素C可能影響雌激素代謝，長期大劑量服用或干擾避孕藥效果。使用激素類藥物者需間隔4小時以上攝入，單日總量不超過500mg。
5、體質篩選：葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患者禁用維生素C泡騰片，可能誘發溶血。經期出現頭痛、水腫者應暫停使用，避免加重血管通透性改變。
經期飲食宜選擇溫補類食材如紅棗姜茶，搭配快走、瑜伽等輕度運動。每日飲水保持1500-2000ml，避免冷飲刺激盆腔血管。如出現持續腹痛或異常出血，需及時排查子宮內膜異位癥等病理因素。
