胃潰瘍患者可以適度運動,但需避免劇烈運動和高強度訓練。
1、適宜的運動類型:
胃潰瘍患者可選擇低強度有氧運動,如散步、太極拳、瑜伽等。這些運動有助于促進血液循環,改善消化功能,同時不會對胃部造成過大壓力。運動時間建議控制在30分鐘以內,以身體不感到疲勞為宜。運動前后需注意補充水分,避免空腹或飽腹狀態下運動。
2、需避免的運動方式:
高強度運動如跑步、舉重、競技體育等可能增加腹腔壓力,刺激胃酸分泌,加重潰瘍癥狀。運動中若出現胃部疼痛、惡心等不適感應立即停止。飯后1-2小時內不宜進行彎腰、仰臥起坐等擠壓腹部的動作,防止胃酸反流。
胃潰瘍患者運動需結合病情調整,急性發作期應暫停運動。日常可配合腹部按摩促進胃腸蠕動,運動后避免立即進食刺激性食物。保持規律作息和良好心態,有助于潰瘍愈合。若運動后癥狀加重,應及時就醫復查。