肥胖的孕媽媽在孕期不建議刻意減肥，但需通過科學方式控制體重增長。
孕期體重管理應以保證胎兒正常發育為前提。肥胖孕婦需在醫生指導下制定個性化方案，通常建議將孕期增重控制在5-9公斤范圍內。控制方法包括調整膳食結構，選擇低升糖指數食物如燕麥、藜麥，增加優質蛋白攝入如魚類、豆制品，每日保證500克深色蔬菜。每周進行150分鐘中等強度運動，如孕婦操、游泳等水中運動，避免跳躍和仰臥動作。定期監測血壓、血糖指標，預防妊娠期糖尿病和子癇前期等并發癥。
體重控制需避免極端節食或劇烈運動。每日熱量攝入不應低于1800千卡，保證胎兒營養需求。出現頭暈、宮縮等不適需立即停止運動并就醫。產后6周可逐步恢復減重計劃，哺乳期每日需額外增加500千卡熱量攝入。建議通過記錄飲食日記、參加孕婦學校等方式建立健康生活方式。
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