老年人骨質增生需要補鈣。骨質增生與骨質疏松常伴隨發生，補鈣有助于維持骨骼健康。
一、骨質增生與補鈣的關系：
骨質增生是關節退行性病變的表現，而骨質疏松則是骨量減少。兩者看似矛盾，實則可能并存。老年人骨質增生時，骨骼可能同時存在鈣流失現象，補鈣可以預防骨質疏松，減少骨折風險。
二、補鈣的注意事項：
補鈣需結合維生素D促進吸收，建議選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等易吸收的鈣劑。日常飲食可增加牛奶、豆腐、小魚干等富含鈣的食物。補鈣需適量，過量可能增加結石風險，建議在醫生指導下進行。
三、骨質增生的綜合管理：
除補鈣外，骨質增生患者需控制體重減輕關節負擔，避免長時間站立或行走。適度進行游泳、太極等低沖擊運動，增強肌肉力量保護關節。疼痛明顯時可配合物理治療或藥物緩解癥狀。
老年人骨質增生合并骨質疏松時，補鈣是必要的骨骼保健措施。建議每日鈣攝入量控制在1000-1200毫克，通過膳食與補充劑結合的方式補充。同時注意適度曬太陽促進維生素D合成，定期進行骨密度檢測評估補鈣效果。運動方面推薦水中行走、騎自行車等關節友好型鍛煉，避免爬山、爬樓梯等加重關節磨損的活動。飲食上多攝入深綠色蔬菜、堅果等富含鎂、鉀等礦物質的食物，全面維護骨骼健康。
