美白牙齒的牙膏主要通過摩擦劑、化學漂白劑或光學修飾成分發揮作用，常見有效成分包括水合硅石、過氧化物、焦磷酸鹽等。

1、水合硅石：

作為溫和摩擦劑，水合硅石能物理清除牙面色素沉積，對咖啡、茶漬等外源性著色有效。含該成分的牙膏長期使用可減少牙菌斑堆積，但無法改變牙齒本質顏色。使用時需配合巴氏刷牙法避免釉質磨損。

2、過氧化物：

低濃度過氧化氫或過氧化脲具有化學漂白作用，可分解色素分子。這類牙膏適合輕度四環素牙或增齡性牙黃，需持續使用4-6周見效。牙齦敏感者應選擇濃度低于3%的產品，避免黏膜刺激。

3、焦磷酸鹽：

通過螯合鈣離子抑制牙石形成，間接維持牙齒亮白。對煙漬、紅酒漬等有機色素吸附有阻斷作用，更適合預防著色而非治療性美白。需注意長期使用可能影響口腔菌群平衡。

4、光學修飾劑：

含藍色covarine等光學顆粒的牙膏能暫時性修飾牙面光澤，通過互補色原理視覺增白。效果即時但維持時間短，適合應急使用。此類產品不改變牙齒實際顏色，需每日重復使用。

5、復合配方：

部分牙膏組合多種美白成分，如摩擦劑聯合低濃度漂白劑，兼顧即時效果與持續作用。選擇時建議查看成分表，避免同時含酸性物質與過氧化物，防止釉質脫礦。

牙齒美白需結合日常護理，建議每日刷牙兩次配合牙線清潔，減少深色飲食攝入。吸煙人群應先戒煙再使用美白牙膏。釉質發育不全或嚴重牙本質暴露者，使用前應咨詢牙醫。半年進行一次專業潔牙能顯著提升家庭美白效果，長期使用美白牙膏需定期檢查牙齦健康狀況。