眼睛紅血絲可通過冷敷、人工淚液、調整用眼習慣、抗疲勞眼藥水、就醫檢查等方式消除，主要與視疲勞、干眼癥、結膜充血、過敏反應、眼部感染等因素有關。

1、冷敷：

用冷藏后的干凈毛巾或專用眼罩冷敷10-15分鐘，每日2-3次。低溫能收縮擴張的毛細血管，減輕結膜充血狀態。注意避免冰袋直接接觸皮膚，防止凍傷。該方法適用于熬夜、長時間用眼后的生理性紅血絲。

2、人工淚液：

選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日4-6次。人工淚液能潤滑眼表，緩解干眼癥導致的血管代償性擴張。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。合并眼癢癥狀時可選用含聚乙烯醇的抗過敏型人工淚液。

3、調整用眼習慣：

每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環境光線應柔和均勻，避免在黑暗環境中使用電子設備。充足的眨眼次數每分鐘15-20次可維持淚膜穩定性，減少因瞬目不全導致的血管充血。

4、抗疲勞眼藥水：

維生素B12滴眼液或七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調節功能，緩解視疲勞相關充血。使用前需排除青光眼等禁忌癥，連續使用不超過2周。含有萘甲唑啉的縮血管藥物需在醫生指導下短期使用，避免反彈性充血。

5、就醫檢查：

持續72小時以上的紅血絲伴分泌物增多需排查細菌性結膜炎，可進行結膜刮片檢查。突發眼紅伴隨視力下降、眼痛需緊急排除急性閉角型青光眼。過敏性結膜炎患者需進行過敏原檢測，病毒性結膜炎具有傳染性需隔離治療。

建議每日保證7小時睡眠，室內濕度維持在40%-60%，佩戴防藍光眼鏡可減少電子屏幕刺激。飲食中增加富含花青素的藍莓、黑枸杞，補充維生素A和Omega-3脂肪酸有助于維護血管健康。游泳時佩戴密封泳鏡，避免池水刺激。長期使用隱形眼鏡者應選擇高透氧材質，每日佩戴不超過8小時。出現紅血絲持續加重、視力模糊、畏光流淚等癥狀時應及時至眼科進行裂隙燈檢查和眼壓測量。