孕婦缺鈣可通過癥狀表現、醫學檢查及日常飲食攝入情況綜合判斷。
一、癥狀表現：
缺鈣孕婦可能出現小腿抽筋、牙齒松動、關節疼痛等癥狀。夜間小腿肌肉痙攣是典型表現，多發生于妊娠中晚期。部分孕婦會感到腰背酸痛，骨骼承重能力下降。長期缺鈣可能導致妊娠期高血壓風險增加，需結合其他指標進一步評估。
二、醫學檢查：
血清鈣檢測是直接判斷指標，正常值為2.25-2.75mmol/L。骨密度檢查可評估鈣儲備情況，超聲骨密度儀適用于孕期篩查。尿鈣檢測若顯示24小時尿鈣排泄量低于2.5mmol，提示鈣攝入不足。臨床常結合血清甲狀旁腺激素和維生素D水平進行綜合判斷。
三、飲食評估：
孕中期每日鈣需求量為1000mg，孕晚期增至1200mg。連續3天膳食記錄顯示奶制品攝入不足300ml、豆制品不足50g時，缺鈣風險較高。深綠色蔬菜每日攝入量少于200g或長期飲用咖啡、濃茶也會影響鈣吸收。
建議孕婦每日保證500ml牛奶或等量酸奶，搭配20g芝麻、100g豆腐干等富鈣食物。適當曬太陽促進維生素D合成，選擇低強度運動如孕婦瑜伽改善鈣利用。出現持續抽筋或骨痛應及時就醫，避免自行補充鈣劑導致過量風險。定期產檢時可通過骨代謝標志物監測鈣營養狀況，妊娠期補鈣需在醫生指導下根據個體情況調整劑量。
