創傷后應激障礙可通過典型癥狀和自我評估量表初步判斷，但確診需由精神科醫生完成。
一、核心癥狀識別：
創傷后應激障礙主要表現為三大癥狀群。反復出現的創傷性回憶是典型特征，患者可能在清醒時產生不受控制的閃回，或在睡眠中經歷與創傷相關的噩夢。持續回避行為包括刻意遠離與創傷相關的人、地點、活動，甚至拒絕討論相關話題。警覺性增高表現為易受驚嚇、睡眠障礙、易怒或注意力難以集中，部分患者會出現過度防御行為。
二、病程與功能影響：
癥狀需持續超過1個月才能考慮該診斷，且需導致明顯的社會功能損害。工作或學習效率下降、人際關系緊張、自我照顧能力減退都是常見表現。部分患者會伴隨抑郁癥狀或物質濫用，兒童可能出現退行性行為如尿床或分離焦慮。
三、專業評估方法：
臨床常用創傷后應激障礙檢查量表作為篩查工具，包含20個項目評估癥狀頻率和嚴重程度。醫生會通過結構化訪談了解癥狀細節、持續時間及社會功能影響，同時排除適應障礙、焦慮障礙等其他精神疾病。必要時會進行生理指標檢測評估自主神經功能狀態。
保持規律作息和適度運動有助于緩解癥狀，建議采用深呼吸、正念冥想等放松技巧。建立穩定的社會支持系統非常重要，可參與團體心理輔導活動。飲食上注意增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，限制咖啡因和酒精攝入。若自我評估存在多個典型癥狀，應盡早到精神衛生機構進行專業評估，早期干預能顯著改善預后。
