腸道易激綜合征是一種功能性胃腸疾病，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變等癥狀，通常由腸道敏感性增高、菌群失衡、精神心理因素、飲食刺激、遺傳易感性等因素引起。

1、腸道敏感性增高：

患者腸道對正常生理刺激反應過度，輕微擴張或收縮即可引發疼痛。可能與內臟神經傳導異常有關，表現為進食后腹痛加重、排便后緩解。可通過低FODMAP飲食減少刺激，必要時使用解痙藥如匹維溴銨調節腸道蠕動。

2、菌群失衡：

腸道微生物多樣性下降，致病菌比例增加會破壞腸黏膜屏障。常見于長期使用抗生素或高脂飲食者，伴隨腹瀉與便秘交替。補充雙歧桿菌等益生菌可改善菌群結構，發酵食品如無糖酸奶也有輔助作用。

3、精神心理因素：

焦慮抑郁通過腦腸軸影響腸道功能，壓力激素升高導致腸蠕動紊亂。這類患者癥狀常隨情緒波動，可能伴有失眠或心悸。認知行為療法和規律運動能有效緩解癥狀，嚴重時需聯合抗焦慮藥物。

4、飲食刺激：

辛辣食物、酒精、咖啡因等直接刺激腸黏膜，高脂飲食延緩胃排空加重腹脹。乳糖不耐受者攝入奶制品后易腹瀉。建議記錄飲食日記排查誘因，發作期選擇低纖維、低渣飲食減輕腸道負擔。

5、遺傳易感性：

部分患者存在家族聚集現象，與調控腸道運動的基因突變相關。這類人群多在青少年期發病，癥狀持續時間較長。需注意避免誘發因素，必要時使用調節腸道神經敏感性的藥物如曲美布汀。

建議患者建立規律作息，每日進行30分鐘步行或瑜伽等舒緩運動，有助于調節自主神經功能。飲食上采用少食多餐原則，優先選擇蒸煮烹飪方式，適量補充ω-3脂肪酸如亞麻籽油減輕腸道炎癥。發作期可熱敷腹部緩解痙攣，同時保持每日1500-2000毫升飲水。若癥狀持續加重或出現便血、體重下降等預警癥狀，需及時進行腸鏡檢查排除器質性疾病。