陰道松弛通常不建議單純依賴藥物治療，改善方法主要有盆底肌鍛煉、生物反饋治療、激光治療、射頻治療和手術治療。

1、盆底肌鍛煉：

凱格爾運動是改善陰道松弛的基礎方法，通過有節律地收縮和放松盆底肌群增強肌肉張力。每日堅持3組、每組15次收縮，持續3個月以上可顯著改善輕度松弛。產后女性在惡露排凈后即可開始訓練，配合腹式呼吸效果更佳。

2、生物反饋治療：

借助專業設備將盆底肌收縮力度轉化為可視信號，幫助患者掌握正確的肌肉控制方法。每周2-3次門診治療，配合家庭訓練儀使用，6-8周后陰道緊縮度可提升30%-50%。適合難以自主找到發力點的患者。

3、激光治療：

點陣激光通過刺激陰道黏膜膠原再生達到緊致效果。每次治療間隔4-6周，3次為一個療程，可改善中度松弛導致的性生活不適。治療后有短暫灼熱感，需避免性生活1周。絕經后女性需配合雌激素軟膏使用。

4、射頻治療：

射頻能量作用于陰道壁深層組織，促使膠原纖維收縮重組。單次治療約30分鐘，2-3次后陰道橫徑平均縮小15%-20%。對分娩導致的陰道膨出有較好改善作用，維持時間約1-2年。

5、手術治療：

陰道緊縮術適用于重度松弛伴臟器脫垂者，通過切除部分陰道黏膜后縫合加固。術后需留置導尿管3天，6周內禁止盆浴和性生活。合并壓力性尿失禁者可同期進行尿道中段懸吊術。

日常可增加富含優質蛋白和維生素C的食物攝入，如魚類、蛋類及柑橘類水果，促進結締組織修復。避免長期提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為。瑜伽中的橋式、貓牛式等體式能輔助強化盆底肌。產后42天應常規進行盆底功能評估，絕經后女性可局部使用雌激素制劑改善黏膜彈性。若出現尿失禁或盆腔墜脹感應及時就診婦科或盆底康復科。