前列腺增生無法通過跑步痊愈，但適度運動可緩解癥狀。改善方式主要有藥物治療、生活方式調整、物理治療、手術治療、定期監測。
普樂安片
生產廠家：楚雄老撥云堂藥業有限公司
功能主治：補腎固本。用于腎氣不固所致腰膝酸軟、排尿不暢、尿后余瀝或失禁；慢性前列腺炎及前列腺增生正癥見上述證候者。
用法用量：口服。一次3～4片，一日3次。1個月為一療程。
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1、藥物治療：
α受體阻滯劑如坦索羅辛可松弛前列腺平滑肌，5α還原酶抑制劑如非那雄胺能縮小腺體體積。中成藥如普樂安片也有輔助作用，需在醫生指導下規范用藥。
2、生活方式調整：
避免久坐、限制酒精攝入、減少辛辣食物可減輕膀胱刺激。規律有氧運動如快走、游泳能改善盆腔血液循環，但需控制運動強度避免加重尿潴留。
3、物理治療：
微波熱療或射頻消融可緩解下尿路癥狀。盆底肌訓練通過增強括約肌功能改善排尿控制，需每日堅持15-20分鐘凱格爾運動。
4、手術治療：
經尿道前列腺電切術適用于中重度患者，綠激光汽化術創傷較小。當出現反復尿潴留、腎積水等并發癥時需考慮手術干預。
5、定期監測：
每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，通過國際前列腺癥狀評分表評估病情進展。突發排尿困難或血尿需及時就醫。
建議保持每日飲水1500-2000毫升且分次飲用，避免夜間大量飲水。飲食可增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制咖啡因攝入。每周進行3-5次30分鐘中等強度運動，以不引發尿急為度。注意保暖避免受涼誘發癥狀，排尿時可采用雙肘撐膝姿勢減少殘余尿。長期癥狀控制不佳或出現腎功能異常時需泌尿外科專科隨訪。
