正常人不需要額外補充谷維素。谷維素主要用于調節植物神經功能紊亂，健康人群通過均衡飲食即可獲取足夠營養。
谷維素的作用與適用人群：
谷維素是從米糠油中提取的天然成分，主要作用于間腦的植物神經系統，常用于改善因神經調節失衡引起的失眠、焦慮或更年期綜合征。其適應癥明確針對特定病理狀態，如臨床診斷為植物神經功能紊亂的患者，需在醫生評估后使用。健康人群的神經系統通常處于平衡狀態，額外補充可能干擾自身調節機制。
健康人群的營養獲取途徑：
谷維素的主要成分阿魏酸酯類物質，在糙米、全麥等谷物中天然存在。日常飲食中適量攝入粗糧、堅果即可滿足需求。過量補充可能引起口干、惡心等不良反應，長期服用還需警惕肝功能異常風險。特殊職業如夜班工作者若出現短暫神經調節問題，應先通過調整作息、增加維生素B族攝入等非藥物方式改善。
保持規律作息與均衡飲食是維護神經健康的基礎。建議每日攝入300克全谷物、50克堅果種子類食物，配合適度有氧運動如快走或游泳，每周累計150分鐘以上。出現持續睡眠障礙或情緒波動時，優先考慮心理咨詢或中醫調理等非藥物干預，避免自行服用調節神經類藥物。若確需使用谷維素，應嚴格遵循神經內科或精神科醫師指導，定期監測肝腎功能與神經癥狀變化。
