經常喝茶可能導致牙齒變黃。茶葉中的茶多酚和鞣酸會附著在牙釉質表面，長期積累可能形成色素沉積
茶葉中的色素成分與牙齒表面的琺瑯質發生反應，尤其是發酵程度較高的紅茶和黑茶更容易導致著色。牙釉質表面的微小孔隙會吸附這些色素分子，日積月累形成可見的黃色斑塊。飲用溫度較高的茶飲時，牙釉質受熱輕微膨脹，可能加劇色素滲透。
減緩牙齒著色的方法：
飲茶后及時用清水漱口能有效減少色素殘留，建議在半小時內完成口腔清潔。使用吸管飲用可減少茶湯與牙齒的接觸面積。搭配高纖維食物如蘋果、芹菜，其物理摩擦作用有助于清潔牙面。定期進行專業潔牙能去除已形成的茶漬，每年1-2次較為適宜
牙齒著色程度與個體口腔環境密切相關。唾液分泌量充足者更不易沉積色素，因唾液能中和茶湯酸性并沖刷牙面。存在牙釉質發育不全或隱裂者需特別注意，這類牙齒更易吸附色素。吸煙人群若疊加飲茶習慣，尼古丁與茶色素會產生協同著色效應
日常護理可選用含焦磷酸鈉的牙膏，該成分能阻斷色素與牙釉質的結合。巴氏刷牙法配合軟毛牙刷，以45度角輕柔清潔牙齦溝區域。避免立即用檸檬汁等酸性物質美白，可能腐蝕牙釉質加重色素沉著。若已形成頑固茶漬，冷光美白或瓷貼面等專業手段能有效改善。
