新生兒易驚醒睡不安穩可通過調整睡眠環境、規律喂養、減少刺激、襁褓包裹、補充維生素D等方式改善。睡眠不安通常由生理性因素或輕微缺鈣引起。

1、調整睡眠環境：

保持室溫22-24℃，濕度50%-60%，避免強光直射。使用白噪音機模擬子宮環境，選擇透氣柔軟的純棉寢具。夜間使用小夜燈替代大燈，避免頻繁更換尿布打擾睡眠周期。

2、規律喂養：

按需喂養但逐步建立3小時間隔，每次哺乳后豎抱拍嗝15分鐘。母乳喂養者母親需避免攝入咖啡因，配方奶喂養注意奶嘴孔大小適宜。記錄每日喂養時間表，避免過度饑餓或過飽影響睡眠。

3、減少刺激：

睡前1小時停止逗玩活動，洗澡水溫控制在38℃左右。更換尿布時動作輕柔，避免突然的聲響刺激。日間小睡時不刻意營造絕對安靜環境，幫助區分晝夜節律。

4、襁褓包裹：

采用上緊下松的襁褓法，上肢包裹模擬子宮束縛感，下肢保留活動空間。選擇彈力棉質襁褓巾，注意監測體溫避免過熱。滿月后逐漸過渡到睡袋，防止驚跳反射打斷睡眠。

5、補充維生素D：

每日補充400IU維生素D3滴劑，促進鈣吸收改善神經穩定性。母乳喂養兒需持續補充至2歲，早產兒需遵醫囑加量。若伴隨多汗、枕禿等癥狀，需兒科評估是否需聯合鈣劑。

建議每日進行嬰兒撫觸按摩，重點按摩手足心及背部，配合輕柔音樂建立睡眠儀式感。母親可適量增加含鈣食物如芝麻、蝦皮，哺乳期每日鈣攝入不低于1000mg。觀察2周若無改善，需排除胃食管反流、濕疹等病理性因素，避免自行使用鎮靜類藥物。定期記錄睡眠日志，包括驚醒次數、持續時間及安撫方式，就診時提供詳細數據供醫生參考。