手酸痛可能由肌肉勞損、腕管綜合征、腱鞘炎、關節炎或頸椎病引起，需根據具體病因采取針對性治療。

1、肌肉勞損：

長時間重復性手部動作或過度用力可能導致肌肉纖維微損傷，引發局部乳酸堆積和炎癥反應。常見于打字員、樂器演奏者等職業人群。可通過熱敷、按摩及適當休息緩解，必要時可進行局部理療。

2、腕管綜合征：

正中神經在腕部受壓所致，可能與長期手腕屈曲、甲狀腺功能減退等因素有關。典型表現為夜間手指麻木伴酸痛，嚴重時出現大魚際肌萎縮。建議使用腕部支具固定，若保守治療無效需考慮腕橫韌帶松解術。

3、腱鞘炎：

手部肌腱與腱鞘的機械性摩擦引發無菌性炎癥，常見于拇指狹窄性腱鞘炎彈響指。癥狀包括局部壓痛、活動彈響及晨僵。早期可通過制動、非甾體抗炎藥控制，反復發作需行腱鞘切開術。

4、骨關節炎：

遠端指間關節和腕關節軟骨退變導致，多見于中老年人群。晨起關節僵硬、活動后疼痛加重是其特點。治療包括關節保護訓練、口服氨基葡萄糖，晚期可考慮關節置換。

5、神經根型頸椎病：

C6-C7神經根受壓可放射至手部，常伴有頸部疼痛和上肢麻木。MRI檢查可明確診斷，輕癥通過頸椎牽引、營養神經藥物改善，嚴重者需椎間孔擴大術。

日常應注意手部保暖避免受涼，工作間隙做手指伸展運動，如對掌練習、握力球訓練。飲食補充鈣質和維生素D，適量食用牛奶、深海魚。若酸痛持續超過兩周或伴隨肌力下降、關節變形，需及時至骨科或風濕免疫科就診。睡眠時保持手腕中立位，避免枕頭過高加重頸椎負擔。