大笑時出現尿失禁壓力性尿失禁通常由盆底肌松弛、雌激素水平下降、多次分娩、肥胖及慢性腹壓增高等因素引起。

1、盆底肌松弛：

盆底肌群是控制排尿的重要結構，長期久坐、缺乏鍛煉或年齡增長會導致肌肉彈性下降。當腹壓突然增加如大笑、咳嗽，松弛的盆底肌無法有效閉合尿道，引發漏尿。凱格爾運動可針對性強化盆底肌，改善控尿能力。

2、雌激素缺乏：

女性絕經后雌激素水平降低，尿道黏膜變薄、血管分布減少，尿道閉合壓力下降。這種激素變化會使尿道括約肌功能減弱，輕微腹壓即可誘發尿失禁。局部雌激素軟膏可能有助于改善癥狀。

3、分娩損傷：

自然分娩過程中，胎兒通過產道可能造成盆底神經和肌肉機械性損傷。多次分娩或產程過長者更易遺留尿道支撐結構缺陷，表現為產后壓力性尿失禁。產后及時進行盆底康復訓練能降低發生風險。

4、肥胖因素：

體重超標會增加腹腔壓力，長期壓迫盆底組織導致肌肉代償性松弛。研究顯示體重指數BMI每增加5kg/m2，尿失禁風險上升60%。減重5%-10%即可顯著改善癥狀。

5、慢性腹壓增高：

長期便秘、慢性咳嗽或重體力勞動等持續性腹壓增高行為，會逐漸削弱盆底支持結構。這類患者常合并膀胱脫垂，需同時處理原發病因。行為調整如避免提重物、治療呼吸道疾病有助于緩解癥狀。

建議每日進行30分鐘盆底肌訓練如凱格爾運動，分3組收縮肛門和尿道肌肉，每組維持10秒；減少咖啡因及碳酸飲料攝入以降低膀胱敏感性；選擇跳繩、游泳等對盆底沖擊較小的運動。若調整生活方式3個月無效，或伴隨盆腔墜脹感、反復尿路感染，需就診評估是否需手術治療如尿道中段懸吊術。體重超標者可通過低GI飲食結合有氧運動，每周減重0.5-1公斤以減輕盆底負擔。