皮膚瘙癢性疙瘩可通過冷敷止癢、外用藥物、口服抗組胺藥、避免抓撓、排查過敏原等方式緩解，常見于過敏性皮炎、蕁麻疹等疾病。

1、冷敷止癢：

用冷毛巾或冰袋包裹后局部冷敷，每次10-15分鐘。低溫能收縮毛細血管，減輕組胺釋放帶來的紅腫瘙癢感，尤其適用于蚊蟲叮咬或急性蕁麻疹發作期。注意避免凍傷，皮膚破損處禁用。

2、外用藥物：

爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用制劑可直接作用于皮損。爐甘石通過收斂作用緩解滲出性瘙癢，激素藥膏則抑制局部免疫反應。使用前需清潔患處，薄涂即可，面部及皮膚皺褶處慎用強效激素。

3、口服抗組胺藥：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗組胺藥能阻斷H1受體，緩解瘙癢和風團。相比第一代藥物嗜睡副作用更小，適合日間服用。慢性蕁麻疹患者可能需要規律用藥2-4周，具體需遵醫囑調整。

4、避免抓撓：

抓撓會刺激肥大細胞釋放更多組胺，形成"越抓越癢"的惡性循環。修剪指甲減少皮膚損傷風險，夜間可戴棉質手套。若瘙癢劇烈可拍打代替抓撓，穿寬松棉質衣物減少摩擦。

5、排查過敏原：

記錄皮疹發作前接觸的食物、藥物、化妝品等，常見致敏物包括海鮮、塵螨、花粉等。必要時進行血清IgE檢測或斑貼試驗。慢性蕁麻疹患者需注意壓力、溫度變化等物理性誘因。

保持居住環境通風干燥，床單被罩每周用60℃熱水清洗。飲食避免辛辣刺激及已知過敏食物，適量補充維生素C和歐米伽3脂肪酸有助于改善皮膚屏障功能。瘙癢持續超過兩周、伴隨發熱或呼吸困難需立即就醫，警惕嚴重過敏反應或自身免疫性疾病可能。日常可選擇燕麥浴、薄荷醇凝膠等安全舒緩方式護理。